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【求助】游泳一年多有一个呼吸的疑惑

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长距离自由泳，二次腿，两划一呼吸，我一般是在水面完成吐气和吸气，但是中途游1000多米会感到胸闷，水下吐气后游几百会缓解，然后继续水面吐吸。到底是哪种呼吸方法更好，我个人是感觉水面吐吸更顺畅，因为总感觉水下吐气会更费劲一点
IP属地:四川来自Android客户端1楼2023-03-09 14:59回复
    水面呼吸你不觉得来不及吗？我以为大家都是在水里呼气的
    IP属地:新加坡来自iPhone客户端2楼2023-03-09 17:21
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      如果转了头才呼吸那么容易假呼吸，摄氧量不足。应该水下呼气转头吸气
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2023-03-09 17:45
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        也只能在泳池游
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2023-03-09 17:46
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          试着水下鼻子吐气呢？
          IP属地:上海来自Android客户端6楼2023-03-09 20:21
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            我是水中吐气
            IP属地:陕西来自Android客户端7楼2023-03-09 22:10
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              水面呼吸还可以一小时三千米，太厉害了，体能真好。
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2023-03-09 22:42
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                一年就3000游下来不到一小时
                IP属地:内蒙古来自Android客户端9楼2023-03-10 15:49
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                  这成绩还有这疑惑，我们新手都困惑了
                  IP属地:中国香港来自Android客户端10楼2023-03-11 22:51
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                    我也有个疑惑，我是小时候跟着野鸡教练学的平蛙 我游泳的时候看见训练队蛙泳都是波蛙，游得比我快多了，我尝试了一下结果没一百米就头昏脑胀还累，现在速度瓶颈了，不知道如何能够平蛙再提高下速度，目前基本上50米一分钟
                    IP属地:浙江来自Android客户端11楼2023-03-14 11:36
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                      空气在肺里停留一会才益于氧气吸收，所以虽然觉得在水下吐气慢但更科学，在水面上吐气吸气太快了。
                      IP属地:福建12楼2023-03-14 17:18
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                        一直保持水中吐气水面吸气就正常了。
                        来自Android客户端13楼2023-04-12 11:03
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                          建议水面下吐气，匀速吐气，如果吐不及可以嘴巴鼻子一起吐，水上只管吸气，我觉得还有划水的次数比较多，行程短，所以呼吸会跟着划水的节奏走，这样容易累，所以划水尽量推到位，把划水次数大大缩短，你的呼吸节奏也会拉长变得很稳
                          IP属地:河北14楼2023-04-12 11:24
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                            蛙泳水面吐气换气可能没什么不适，因为头抬得高，换气时间充裕。自由泳就不一样了，换气时间短，距离稍微长点如果还是水面吐气换气肯定会难受的。自由泳一定要水下吐气。
                            IP属地:云南15楼2023-04-13 21:19
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