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两年多前10公里进6分今天半马135

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今天仁马大幅度PB值得纪念
IP属地:四川来自Android客户端1楼2023-03-12 11:16回复
    早上看了一会直播，好像这个赛道挺好跑得。恭喜恭喜
    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2023-03-12 12:21
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      恭喜
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2023-03-12 12:48
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        IP属地:甘肃来自Android客户端4楼2023-03-12 14:03
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          恭喜恭喜。。
          IP属地:四川5楼2023-03-12 14:34
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            IP属地:福建来自Android客户端6楼2023-03-12 22:07
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              145路过
              IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2023-03-12 22:22
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                IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2023-03-13 14:49
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                  2年 怎么从6分配练到4分配的啊？楼主可以指导下吗
                  IP属地:广东9楼2023-03-13 15:29
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                    2年 怎么从6分配练到4分配的啊？可以分享下经验吗，我17年到现在还没140内
                    430速度估计只能顶10公里
                    IP属地:福建10楼2023-03-13 17:09
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                      羡慕，身边的跑友这次仁马全部PB。比楼主大5岁，目前半马最好成绩137，还没有参加过任何一场***赛，一家老小需要照顾。
                      IP属地:四川来自Android客户端11楼2023-03-13 20:18
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                        同pb，官方净成绩1.33.42，看我的平均心率和训练负荷，还有进步空间，争取干进130。
                        IP属地:四川来自Android客户端12楼2023-03-15 06:20
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                          同pb，官方净成绩1小时33分42秒，比之前快了2分钟，还是在阳后速度训练很少安排的情况下，争取明年半马跑进130。这周末无锡全马，目标330。
                          IP属地:四川来自Android客户端13楼2023-03-15 06:24
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                            真的很强了，继续努力
                            IP属地:山东14楼2023-03-15 08:29
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