20230419周三
早1.5H, 昨晚半夜2点多就醒了，痰较多，吐了一会痰，影响睡眠。奇怪的是，以前遇事儿双臂弯疼，这次半夜居然左臂弯又有些异样，说不上疼，但不舒服。也许是积攒的负能量显现了吧，自己刮了几下，继续睡了。想想昨天5点正常吃了晚饭，居然又吃了一个艾糍粑，一罐八宝粥。哎，一方面自己贪吃，另一方面这消化力也太弱啦。
晚1H。也许我的体力就在1小时的样子，每当站到1小时时，大腿就很酸胀，继续是硬撑。今后一段时间每天都会有不少事，暂定早1.5，晚1。最近站桩容易跑神儿，身体站在那儿，思维不知跑哪去了，得不时的拉回来。

今天又重看了以前看过且收藏的《如何冥想？2500年的智慧——荒岛十日记》，发现了以前视而不见的内容。
自从看了《当下的力量》后，以前很多读过但不懂的文章，现在都能理解一些了。比如《金刚经》，比如这篇冥想文。
从而考虑到，冥想文中说的他被迫十天静坐，老师说是“在这里的十天一共只按顺序做三件事——持戒、修定和锻炼智慧”。那么，站桩本身其实也就是持戒和修定啦！
这么说起来，人有时是就是需要逼自己一下的（每天站一定的时间—>持戒），否则怎么也定不下来，智慧也不会发生（我理解身体变好也是智慧的一部分）。

20230420周四
早1.5h 昨晚一两点醒了，不堵不咳，但没能接着入睡，睡也睡的很浅，结果早上站桩时恨不得倒头就睡，又累又晕得很。不知何故。
晚20分钟 亲人来了，陪到很晚，稍站一下。
20230421周五
早2h. 昨一觉基本到5点，醒来后稍稍堵，用了点万托林咳出痰来。6-8点站桩，阶段性的可以关注自身，中间思维跑神时候也不少。

20230422周六
今天千里开车，只抽空站了两次，每次约15-20分钟的样子。
20230423 周日
早110分钟，下午20分钟，晚上约60分钟，全天约3H. 老家倒春寒，冷得很。站桩阶段性的后背会发热，有点热气蒸腾的意思，但是不持续，过会又凉了。比如晚桩，感觉热了三次。

20230424周一
30 + 90 + 60共3 H。

20230425周二
20 + 100 + 60共3 H。后背发热，但脚脖子和脚都很冷。倒春寒太历害了。

20230430 早5点就开车奔波直到晚上，今天0
20230501 早5点又开车奔回来了。路上遇到三个迎亲婚车队，看来今天是好日子。下午100，晚上计划80，合计3h。发现几次中午1点半2点站的时候，肚子总是觉得凉且阻塞，一直站到1个小时长时，肚子内肠子才能稍稍动动，1-1.5小时间开始放屁，慢慢会多，肠子也更能运转起来。但总的来说，肚子还是会觉得有点凉，但好受多了。1-3点是小肠经活动时间，古人说热心肠，看来小肠也要热才好吸收营养，我这总是凉肚肠肯定是有问题的，以后是不是应该针对性的中午1-3点间多站站。

5月2日，60十60，2h。
5月3日，100 + 20 + 60，3h

5月4日 100+60. 晚上站桩有一个疑问，当然这个疑问存在有一段时间啦，就是我的站桩，视觉平衡和感觉平衡之间差异很大。我应该视觉平衡站，还是按感觉平衡站呢？以前我一直按感觉平衡站的，今晚思考了一下，我应该按视觉平衡站，要是哪位前辈确认下就好啦。

5月5日，60 + 30。

5月6日，100十20十60。
5月7日，120 + 40 + 40

这应该是近段时间来第一个一次站两小时的时间，发现站的时间长了之后，感觉力提升，觉得身体的左边，大约有五分之一身宽度的地方，感觉比较的模糊，不如右边五分之四宽度，感觉清晰，同时也感觉到身体左右两侧的不平衡，这种不一样的感觉非常的清晰。

5月8日 100+45+45 （另外终于把5月1日计划站而没站的差不多还帐了）。

5月9日 今天 2+1+1=4h，前几天右大腿末环跳穴附近疼了一次，这两天很酸胀，存在感很强，有点过电的感觉。排病反应？

5月10日，90十60十60。