50岁，还有诸多毛病：甲状腺结节9mm左右，子宫肌瘤40+mm，面瘫过，未恢复完全 。眼睛一只老花一只近视。

5月11日， 2h + 0.5 h + 1.5h。

5月12日，0.5+1+1.5=3h。

5月13日，2十0.5。

阶段性的又有些倦怠了，右脚踝不舒服，心也不太舒服，心里总起一些可怕念头，这是站桩过程中的反应吗？

5月14日 1+1=2h。今天花时间看了看托利的书，给自己鼓鼓劲！

5月15日，0.5十1十1 = 2.5h。这周天气变热了，感觉到春天的感觉，全身可能是春困吧，懒洋洋的。早晨都是睡到7:00多才起来，去室外加练了八段锦。

5月16日，30十60十40 = 2h。

5月17日，60十40十60 = 2,5h。最近站桩两个大腿骨末端和髋关节接合处存在感特别强，总是很酸胀。

5月21日，1 + 1 = 2h。累的恢复中。

5月22日，1 + 0.5 + 1 = 2.5 h。回来站桩后，又开始觉得双手发热发胀并且有点儿燥。

20230523 60+40+60=2.5h 天气一会冷一会热，可能有点感冒，还是排寒，不得而知。两小腿肚冰凉，上午用热水桶泡了脚也不抵事。泡脚连汗都没出。晚上站时腿肚及脚脖凉感明显，右腿尤甚。一直站了一个小时，小腿才稍微缓了缓，没那么感觉冰凉了。

20230524 1+1+1=3h 今天早起即泡了脚，然后给脚脖子套上厚毛套，终于感觉暖和和了，完全想不到在快六月的天气里还能在长裤外套毛毛套的。

5月2 5日，1.5 + 1 = 2.5 h。今日不知道为何特别能睡，月经期后的恢复？

20230526 1+1+0.5=2.5 h。最近很能睡。