腰疼的感觉真是难受，它可以让人整个人都失去力气。其背后的原因有很多，有的是由于长时间的站立或者坐着不动，还有的是因为压力过大而影响到腰部肌肉，也有可能是缺乏运动导致的。要想减轻腰疼，需要科学合理地进行放松恢复，尽量少做那些伤害腰部肌肉的运动，同时可以尝试一下按摩、热敷等方法，以帮助腰部肌肉放松恢复。