求助男士用多少公斤的弹力带

男士使用弹力带的公斤数因人而异，一般建议选择适合自己的弹力带，根据个人的身体素质、体型、健身目标和训练强度来确定使用公斤数。初学者可以选择较轻的弹力带，逐渐增加公斤数。一般来说，男性可以选择10-30公斤的弹力带进行力量训练，也可以根据个人情况选择更高的公斤数。在使用时要注意安全，避免因使用不当导致的伤害。