这三样，我曾经都碰过，也被这三样伤害过！那我就一一分享下，我戒这三样是如何戒的！
首先，戒酒！我2009年参加工作，喝酒嘛！也就工班聚餐喝，偶尔陪朋友喝喝！但是，我虽然在很少人面前，我喝醉过酒，其实，我的酒量特别小，一喝多，就会肠胃受不了，从开始的喝醉了就睡觉，第二天没有一点事，发展到吐个一回后睡觉，到最后是吐个不停，要吐到天亮后才睡觉的那种！多伤身啊！吐到第二天，整个喉咙都感觉是痛的！但是，就是这样的情景，也就是我结婚的那一年，2016年，我戒酒了，我从那以后，我再也没有喝吐过，就算喝酒，也就喝一点点啤酒，一次不会超过一瓶到两瓶，一年不会超过三次！
第二件事，就是2022年9月23日开始的戒槟榔，这个槟榔不良嗜好陪伴我最久，也是伤我身体最深的！因为槟榔，我牙齿都变黑了，牙齿磨损严重，还有长痔疮，肝功能异常，肠胃功能紊乱，经常拉肚子，长痘，前胸后背，后脑勺，都上火长痘。幸好，没有过口腔溃疡，不然真的收不了场！毕竟一级致癌物质，不是浪得虚名的！都有前车之鉴了的！现在戒了快满8个月了，当然也省了不少钱呢！至于身体情况，肯定变化明显，我的体重也从156降到了148了！
第三件事，就是2022年10月23日开始的戒烟，因为有了戒槟榔的经历，我的信心是非常足的，很多人说烟难戒，确实难戒，当然，这些都不是什么大问题，其实完全在于你自己的见解！对抽烟的行为认知！我之前只晓得抽烟有害健康！就这么简单！自从戒烟后，一连串的连锁反应，我才真正意识到抽烟对健康的危害有多大！当然，这更加坚定了我的戒烟！它给我带来的身体反应越大，我就戒得越彻底！从开始前面四天肺部发痒，到前面五天连续失眠，到第14天开始咳黑痰（焦油痰）持续到第60天左右，再到后面的咳浓白痰，偶尔带点绿色或者轻微地黄色。到第90天开始肠胃功能紊乱，吃不了辣，一直持续到第120天左右，到120天开始咳痰栓，有时候咳出来的那个痰像硬东西一样，白色的东西，一坨一坨的，到现在的偶尔会有。直到今天，喉咙里面还是挂浓痰，感觉咳不出来一样，但是量没有之前那么大！还有就是口腔会上火，我就是牙齿上火，我期间坏了三个牙，都做了根管治疗，毕竟这个坏的牙，都是之前嚼槟榔交的智商税。
所以，直到今天，我一直在说，我去年做对了两件事情了第一件事是戒了槟榔，第二件事就是戒了烟！