[第一天]以前平时也就一天两三发，最后睡前再来一发助眠，这下开始戒色后可能会有点睡不着了，不管了先睡一觉吧，都怪之前的自己头都导晕了

坚持戒，一年后的你是会感谢现在的你自己，多看戒色文章，提高自己的觉悟，相信自己一定可以打败心魔戒色成功，加油(ง •̀_•́)ง

手淫多的人就变成老实巴交 木纳没有幽默感 的人木头人 老实本分 脑子不灵活 一跟劲 爱叫劲 如果一个人是学美术的他如果经常手淫画的画就苍白 死板 死气沉沉 没有活力 爱扣局部 画的画没有整体感 不生动
手淫的人再练习口才 再练习自信也很难变自信 口才也难变好 因为你缺乏物质基础
手淫的人理解能力差 语言表达能力差 说的尽是些老实的话 不会拒绝人 说话不着调 说话做事重复 而且脖子关节多动 不稳定 因为你憔悴 别人常叫你大叔 说话做事紧张 没有底气 气场很差

短暂快感过后就是满目穿越

多看危害案列，可以尝试放生

楼主加油，记录的同时不要忘了每日坚持学习戒色文章和练习断念口诀。
要坚持做到才会增长觉悟，才能戒得长久

给你点小建议，忍不住的时候就想忍到明天这个时候就好。还不行就运动，再不行就出去人多的地方压马路。欲望来的时候摸摸后脑勺有用。要下定决心戒，要认识危害，要多学习

加油

千万不要睡前有sy行为，因为对脑神经非常不好，你现在状态好好戒还来得及，戒色重在修心，不要为了戒而戒，找一个阳光的兴趣爱好多加培养，坚持运动，总之让自己充实起来，让自己的生活过得有些意义

谢谢吧友们我还以为这帖子多半会沉呢
最近这几年手冲已经不是因为欲望了，而是有一种每日任务一样的感觉，只要一闲下来没事干就会想冲，平时也经常会有一种人生很空虚的感觉，所以一直想让自己忙起来不想闲下来，闲下来那会儿就会冲一冲，虽然很明显手冲也不会让我的人生有充实感，但还是会因为这种原因冲

加油，以后的自己会感谢现在努力的你。

戒为良药，加油戒

手淫百害而无一利，自己要下决心去戒，对以前的邪淫行为深刻忏悔，只要开始戒身体就会恢复

多努力戒色吧，脚软情况很严重了