求助感觉自己的怨气很重,怎么化解

如果您感觉自己的怨气很重，可以尝试以下方法来化解：1. 深呼吸和冥想。这些方法可以帮助您放松身心，减轻压力和焦虑感。2. 找到一个出口。例如，写日记、绘画、唱歌或者运动等，这些活动可以帮助您释放情绪。3. 与他人交流。与朋友或家人谈论您的感受，他们可能会给您一些建议或者支持。4. 寻求专业帮助。如果您的怨气严重影响了您的日常生活，可以考虑寻求心理咨询师或者其他专业人士的帮助。

做点其他的事情，分散注意力

想的太多了