大家好，我是小罗，分享一点自己的减肥小经验，希望对大家有所帮助
说实话以前从来也没很强烈的减肥想法，直到年初体检的时候出现脂肪肝预警，医生强烈建议我减肥才开始重视起来，另一个是胖起来真的是不好看，被女朋友甩了心里打击很大。开始决定减肥
和很多人一样，开始也想自己折腾运动运动瘦下来，整了一个月发现体重没降还涨了一点点，心态都快蹦了。
实在不行就找了减肥成功的朋友指导（她自己减了40斤保持两三年了，真的很有效）
才知道原来运动虽然有帮助，但减肥最重要还是在控制吃上面，制造热量差但要保证营养充足，不然遇到平台期很难突破。
总结几点：
1、三餐饮食热量控制，营养搭配
2、保证规律作息不熬夜
3、多喝水
4、有氛围，找到组织一起减督促鼓励，不然有人打击一下就很难受
减肥最怕的是减减停停，就会陷入年年减肥年年肥当中，努力拼一把几个月搞定。#健康减肥 加油
还有要加群一起减的朋友欢迎进组