在别人面前放不开自己的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：1. 自我意识过强：当我们太在意别人对自己的看法时，就会陷入“自我意识过强”的状态。这种状态下，我们会变得很拘谨、羞怯，很难在别人面前放松自己。2. 害怕被拒绝：很多人害怕在别人面前表现得很差，因为他们担心自己可能会被别人拒绝或嘲笑。这种想法会让人变得紧张、胆怯，导致不能自然地表现自己。3. 社交压力：当我们置身于一个社交环境中时，会感受到来自别人的压力和期望。一些人会因此感到不适、焦虑，不敢在别人面前展示自己。4. 低自信心：对自己缺乏信心也是导致在别人面前放不开的原因之一。如果你认为自己没有什么与众不同的地方或者有很多缺陷，你就很难自信地表现自己。不管是哪种原因导致的，都需要我们注意发现并加以改变。要放松自己，需要一些实践和技巧，比如加强自我认知，培养自信、乐观的心态，积极面对自己的不足等。同时，也需要多参加社交活动、锻炼社交技能，通过实践来提高自己的自我表达和沟通能力。