从上饶到上海的直线距离约为约400-500公里不等，但实际行驶距离会因为路线、出行方式等因素而有所不同。如果您选择驾车前往，需要行驶约570公里，需要大约8-9小时左右的时间。如果您选择搭乘火车，从上饶到上海的铁路里程约为550公里左右，从上饶市火车站出发，到达上海的火车站有上海虹桥站、上海南站和上海火车站等，需要的时间约在7-10小时左右。当然，如果您选择乘坐飞机，也可以从上饶市婺源机场或景德镇机场出发，到达上海虹桥机场或浦东机场，飞行距离约为约450-550公里左右，飞行时间约在1-2小时左右。