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硬汉
李
步步莲花
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这里问一下早餐一个鸡蛋一杯燕麦一杯牛奶,减肥期间喝全脂奶粉好还是脱脂奶粉好
送TA礼物
IP属地:广东
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1楼
2023-06-20 23:19
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硬汉
李
步步莲花
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早餐这样吃不多吧,偶尔燕麦换玉米
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2楼
2023-06-20 23:20
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硬汉
李
步步莲花
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有人吗
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3楼
2023-06-21 07:15
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沐川嗝屁了
心宽体胖
4
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早上喝的话全脂脱脂没区别
IP属地:重庆
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4楼
2023-06-21 07:21
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吱吱作响66
步步莲花
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纯牛奶就行了,不用什么脱脂。早上两个鸡蛋三个都行,再来个水果或者蔬菜。
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6楼
2023-06-21 07:48
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戏声传古韵
虎背熊腰
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我早餐是一个玉米一个鸡蛋一杯手冲咖啡
IP属地:日本
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7楼
2023-06-21 10:22
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亦怜
珠圆玉润
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用个软件计算热量,掂量着吃就行,别走极端。
IP属地:福建
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8楼
2023-06-21 12:58
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いかづち
渐入佳境
6
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多吃低卡低脂食品,碳水晚上不吃,晚上蛋白蔬菜为主。多运动,放松心情,保持良好的睡眠……一定有效果,不要相信网络上的。全是骗你买东西,另外减肥最难之处在于嘴,我吃一次炸鸡吃的爽了,但基本一周努力都白费。但就是想吃,哈哈回家还吃
IP属地:山东
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9楼
2023-06-21 13:59
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Passion11
珠圆玉润
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早上代谢旺盛,都行,没必要那么苛刻
IP属地:安徽
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10楼
2023-06-21 16:42
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桐桐妈185到132
渐入佳境
6
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我本来是195.未正式减肥减到185,开始正式减肥,用了四个半月到135,羊停了一会,涨回138.5又再继续,计划今年减到110,明年冲100
脱脂牛奶,加无糖豆浆轮换着来吧
IP属地:广东
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12楼
2023-06-22 18:20
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忧月伤光
肥头大耳
1
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肯定脱脂啊老弟,我建议你早上就别吃饭了,中午吃点,晚上吃点儿水果最高
IP属地:北京
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13楼
2023-06-22 19:05
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钟钟今天瘦了诶
膀大腰圆
3
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早餐要吃好亲爱的
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14楼
2023-06-23 09:33
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贴吧用户_7MUV5bP
膀大腰圆
3
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建议每天10公里,吃多少热量都给你跑完
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16楼
2023-06-23 18:20
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小肥羊2006无悔
体态轻盈
8
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别吃坚果就行了,虽然坚果是优质脂肪,但吃了就意味着菜只放一点油,这我接受不了。而且只能吃几颗,再吃多几颗也容易超标,谁家坚果不是当零食用袋子炫的
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18楼
2023-06-24 04:20
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阮枚
窈窕淑女
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脱脂 全脂的甜
IP属地:江苏
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20楼
2023-06-28 06:25
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