打弹弓，有神技，
未拉弓，先藏气，
一拉弓，要屏息。
弓不举，五形逸，
一举弓，六神聚，
心不专，最为忌。
精妙打，有要诣，
打目标，要测距，
距不测，枉费力。
前手推，后手据
平拉弦，与鼻齐。
右眼观，左眼闭，
从头瞄，上下齐，
五米零，十米一，
十五米，瞄点虚，
弓上面，一指距，
二十米，又归一，
二五米，与梁齐，
三十米，弓梁蔽，
平移打，鸟难飞，
四十米，梁下移，
五十米，弓门内。
高瞄高，低打底，
眯而估，估而眯，
百步内，任我为。
天地人，有差异，
有后羿，有由基，
师前贤，必受益。
精于勤，毁于惰，
弓常携，不离弃，
挤时间，勤练习。
未拉弓，先藏气，
一拉弓，要屏息。
弓不举，五形逸，
一举弓，六神聚，
心不专，最为忌。
精妙打，有要诣，
打目标，要测距，
距不测，枉费力。
前手推，后手据
平拉弦，与鼻齐。
右眼观，左眼闭，
从头瞄，上下齐，
五米零，十米一，
十五米，瞄点虚，
弓上面，一指距，
二十米，又归一，
二五米，与梁齐，
三十米，弓梁蔽，
平移打，鸟难飞，
四十米，梁下移，
五十米，弓门内。
高瞄高，低打底，
眯而估，估而眯，
百步内，任我为。
天地人，有差异，
有后羿，有由基，
师前贤，必受益。
精于勤，毁于惰，
弓常携，不离弃，
挤时间，勤练习。
