2023年7月3日
午前天气晴好，高温38度。自己单飞，家-瓦房店-三家-四间房-家，行程31公里，6:30出发，9:10返回，觉得很爽。

2023年7月5日
午前天气晴好，温度适宜，凉风习习，车骑起来好不惬意！骑过瓦房店梁，我们去了兴隆沟，一路上坡，好在有电助力，不然得费老劲了。问老乡说过了梁就是大王杖子乡的于杖子，骑到水泥路尽头，便无路。推行也很难，于是返回。继续向瓦房店骑行，左拐去三家，四间房，返凌。

行程39公里，骑行时间6:30-9:50。

期间又去了龙泉度假村

2023年7月6日
午前天气晴好，气温36度，还算凉爽。7点杨局，华山和我在天元广场出发，骑行新着铁匠炉-康杖子-小城子山湾返凌。全程32公里，骑行时间7:00-9:30。杨局新着一身骑行服，甚是精神，英姿飒爽！

2023年7月7日
今天是“七七事变”86年纪念日。今天多云，气温28度，西南风2级，很适合骑行。我们今天从大河南出发，走小边家梁，老窝铺大桥，边家梁，到太平沟。往返行程38公里，骑行时间7:00-9:30。

2023年7月8日
午前多云，微风习习，骑行牛河梁。雨后的公路干净清爽，路两旁的树也显得翠绿，远山着绿装，近禾翻绿浪。一路上坡，有电助力，倍感轻松。过了凌源界，一路下坡，风驰电掣，好不惬意！从建平进入牛河梁，牛河梁遗址考古公园便在眼前。无暇进园，在外面匆匆照了几张照片，整个园区游人寥寥无几，显得非常清净。返凌还是一路下坡，车辆飞转，顿觉天高气爽，似有秋天的味道。往返骑行39公里，骑游3个小时。