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求老师执教,练了很久,仍在歧途
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kaikai80045a
胸下压
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百度贴吧
静溢之水
直划手
2
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出水那一下手脚配合不好,特别是脚,好像为了打那下腿都有点小腿屈膝了~
入水压胸波浪也不够~
出水手脚配合问题比较大,刚性不足。
静溢之水
直划手
2
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还有就是基础还不扎实时,不建议一划一换,太费体力了,也不利于前期体会动作的协作及核心发力。
建议登边埋头收下巴,闭气蝶个3-4
个有质量的,体会手划脚鞭核心收紧,向前呈25°?的窜越感~随即入水压胸造出波浪(这下有波浪其实是很走水的)慢慢体会,加强核心及手腿的力量,循序渐进。
ps: 2次腿是由压胸入水的波浪而自然产生的一个小幅度鞭腿~望周知。
ct_dev88
钥匙洞手
1
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压胸有点浅了,出水那个腿不要特意用力去打,而是被身体波动带动顺带形成鞭状,我今年才体会到这一点。
笨笨牛炖水桶腰
两头翘
14
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抓水太糙
粗糙
女足阿森纳
头引导
3
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胸往下压啊!!!!
ct_dev88
钥匙洞手
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今天拍了下我的蝶泳,感觉你比我游得好
popejohn2013
两头翘
14
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压胸不够,第一次踢腿力度不足。另外,目前这个状态,压胸时候可以把“撅屁股”做得夸张些,把波型造的更大些。
泰坦星土星
直划手
2
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腿部发力方式不对,应该是髋关节弯曲然后展髋往前拱的,而不是打小腿
zhlongquan
两个同时
9
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脚离开水面太大
zhlongquan
两个同时
9
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还是脚部问题
zhlongquan
两个同时
9
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腿脚配合问题特别要注意谢谢
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