2023年7月8日16:55:09
记录一个戒色细节：
重新开始戒色半年了，对年头的觉察越来越强大，撸管是不会了，但是意淫有时断的不利索。现在主动看黄和直接赤裸裸的意淫很少了，但是一些隐蔽的怂恿的念头还是防不胜防。比如今天下午，特别感到特别孤独，很想谈恋爱，就不由自主的想看看微信朋友圈里很喜欢的人的照片，其实都是很正常的照片也没有很露骨，但是看看底下就流了，还好马上反应过来了！
觉悟和断念还是有带提高，还有一个原因是今天没有看戒色文章，说白了，今天又点懈怠了，戒色的每一天都要学习戒色文章，认真学习戒色文章，平时时刻开启觉照！

2023年11月4日08:13:29
通过通读《戒为良药》四本书，厚厚的四本书，这次yy也彻底断除了，以前戒色八九年总是失败的原因就是yy断的不彻底。
今年四月份用了整整一个月，通读了《戒为良药》一遍，发现了一直突破一年的的原因是：心魔会用第一人称的口吻对你攻击，你会误以为是自己的想法从而破戒。比如“我想干女人”，以我打头的一些列念头都是心魔的怂恿，如果不能识别，那么破戒是必然的。这是我的第一个突破。
从五月份到十月份，又用了五个多月的时间，这次连看带做笔记，看的比第一次慢了许多，因为需要细细品读，琢磨戒色细节。四月份不做笔记，从第一季到一百四十季一口气读完，因为超级渴望戒色成功，不成功这辈子就完了。这五个月的学习，让我彻底把yy断除在一秒之内，当然有时候也会稍微晚一点，但是觉察后立马断。这次的收获是睾丸收上去了，遗精也控制的很好，我想这跟断yy快有很大的关系，以前总是半个月遗精一次，也不稳定有时候四五天 就遗精，身体根本无法恢复。这次超过四十天了还没有遗精，加上艾灸，身体恢复很多，心理也不那么感到压抑了。
从十月份到现在冲击《戒为良药》第三遍，现在看到第一本书快完了，也就是一到六十季。我喜欢在kindle上看书，其实纸质的书15年就买了，一直没有认真看，现在用kindle看，一下子能看一套书，我感觉用kindle看书也帮了我的大忙，我只是分享我的经历，每个人有每个人的恢复细节，这次我会把我所有的恢复细节都记录下来。之所以选择看《戒为良药》戒色也是因为，这套书中有很多戒色细节，而戒色的成功的关键就是各种细节的完美处理。
最后谈下0.01秒断yy，这次睾丸能收上去，遗精控制在四十天以上，到11月7号就是50天没遗了，的关键就是yy控制住了。断yy口诀固然好，但是我断yy的方法是综合觉悟的提高，我从下不喜欢重复背诵，断yy口诀背诵500遍的任务从来没有超过5天，但是这次确能控制好yy是因为我的综合觉悟提高了，综合觉悟的提高与看《戒为良药》相关，所以我劝广大戒友，如果你真的戒不掉，狂看戒为良药吧！疯狂看！加油

加油哥

2024年2月26日11:32:50
戒色觉悟提升之预防邪念起
今天看《戒为良药》104季独处破戒专题对我又有新的启发，我现在的水平已经可以断掉yy了，断念的水平还有很大的进步空间。以前总是念头起来才去断念，说实话在断念水平还不是很强的时候，还是容易沉迷yy的，今天我的领悟是发现哪些场景自己会起邪念，从而在这些地方提高警惕，断念于无形。比如，以前我在床上是，是很容易起邪念的，所以在床上睡觉时就提高警惕，让邪念消失于念头还没有升起之时，念头没有升起怎么会破戒呢，大家明白这个秘诀了吗，说白了也是提高警惕性，但是我说的更具体了。在比如，我发现，每当我上厕所摸到几几时会有邪念，这是我今天才意识到的，所以大家平时一定要留心自己容易邪念的场景，这个没有固定的所以需要大家自己回忆，自己留心。意识到撒尿时会起邪念，那么我每次就在那是提高警惕，让念头消失于起念之前，没有念头怎么会yy，没有yy更不会sy了。退一步讲，如果即使加大了警惕，邪念还是起来了，因为之前有预判，所以断念也会更轻松，所以念起即断这四个字里大有学问的，好好学习戒色知识，永远不要止步不前！没有最高只有更高，戒色的城池越高越好越厚越好！！！

师兄是每天都在念断念口诀吗

怎么练习断念呢

其实你也不能都赖没戒色，不一定戒了就能让自己事业爱情顺风顺水，这是一个误区不要在欺骗自己