以下是经过我多年的护理经验所得，
1、含有维生素c的水果要多吃准没错。像橙子、菠萝等等水分多而且维生素也多，对新皮肤的生长和修复都是比较有好处的。
2、含有维生素E的东西也要多吃，众所周知这是一种抗氧化剂，可以减少皮肤表面的自由基，说直白点就是可以抗衰老，滋润皮肤。
3、含有胡萝卜素的食物可以避免一部分我们皮肤受到紫外线的伤害，对鱼鳞皮肤来说也是比较好的。
4、说到维生素E，我自己有试过的就是自制杏仁糊，当成体膜敷在有纹路的地方，冬天的时候还会加几滴甘油在里边，真的很有用，几个月下来皮肤真的变滑了不少。
5、除了这个还必须要用到的就是身体乳了，这是鱼鳞皮肤的必备，一定不能少，要滋润的偏油腻比较厚重的那种，但是不要太不容易推开，不然用起来真的很难受，还会站到其他地方，我自己在用的就是凝甫集皮肤霜，味道好闻，比较滋润也没有那么油腻。