首先打坐不是傻傻的坐着，以为静下来就可以了，这样坐浪费时间。
一定要以呼吸法补助，看过万行法师的讲课，细微入耳，很好领悟的，百度，抖音搜一下。
呼吸法熟练以后，有条件的找一处养离子，也就是灵气浓郁的地方，打坐直至丹田聚气，这个很重要，和一般地方丹田聚气，以后修行区别很大的。
丹田聚气以后，就可以测试你有没有更高层次的修行，用意念，思想，触摸，不管用什么办法让全身起鸡皮疙瘩，然后打个冷颤，就要这个感觉和丹田融合，以后会一日千里。
当然就是找不来这个感觉丹田聚气以后的身体也不是平常人能比的。
多言了，只是不想有更多的初修者歪路，出偏，再以后就靠自己请教，揣摩，感悟了。😊😊🤝