现在的我比以前好了太多，我知道人外有人，天外有天，比我优秀的人不计其数，可能我的现状算不了什么，但是对于我来说已经很满足了，我感恩现在有拥有的一切!
2. 戒色三年身体的变化
以前的我上面已经有提过。而现在，我浮肿的身材已经消失殆尽了，现在整个人看起来很匀称，健康。
自从不再zw、意淫了一段时间过后，伴随了我接近十年的痘痘们就奇迹般的全部消失了，当时我也没有用任何祛痘产品，也没有喝中药，现在就简单的用用护肤品。
因为我在医院工作，现在会上夜班，所以平时会喝点花茶，饮食还是比较清淡，不吃辛辣刺激的食物。
因为我吃素的时间比较多，整个人的皮肤状态看起来就是比较干净，光亮，虽然也没有白净无暇，还是算细腻，有种亮亮的感觉。
以前我的太阳穴很凹陷，就是很明显的可以摸到有一个窝。
然后后脑勺也是下陷的，感觉整个后脑勺都是平的，像一块木板，扎马尾特别难看。
颧骨也非常突出，而且摸起来骨头质地比较软。
鼻子也很肿，鼻头肥大，双眼浮肿，两边脸也不对称。
现在我的太阳穴已经很饱满了，完全没有凹陷，而且后脑的骨头长圆长宽了很多，摸起来就像一个圆圆的球，感觉头型比以前标准了很多。
额头也长宽了一寸多，也比以前突出了，颧骨没有那么高了，虽然也算不上什么大美女，但是真的比以前看起来舒服了好多。
这些变化都是我19岁以后开始戒色才慢慢变化的。

按照科学的说法其实女生到这个年龄差不多已经停止发育了吧，但是我觉得我还是长高了一点，虽然不明显，但是确实有变化。
现在我的五官也不浮肿了，看起来很有精神，接着改掉了熬夜的坏毛病，身体越来越好了，别人
现在上班经常站很久也不会觉得累，腰腿都不疼，也不酸软，不像以前的时候走几步路就累的不行。
有时候做同样强度的工作，同龄人觉得很累但是自己反而没有太大的感觉，我想，这应该是戒色以后身体素质变好了的缘故。
手指目前有八个月牙，虽然还没有集齐，但是比起以前只有两三个还是好了很多。

3. 其他方面的变化
以上是身体上的变化，然后我再说说学习上面的变化吧：
以前的我反应很慢，很迟钝，很多事情都不能理解。
而且经常听不清楚别人在说什么，还有点轻微的交流障碍，现在的我反应很敏捷，经常是别人还没说完就知道他要做什么了，而且可以观察到生活中的很多细节。
同样是背书，自己背下来的速度通常比别人要快一些，头脑比较灵活，而且一群人讨论事情，说话总能说到点子上，比较有独到的想法。
现在也不讨厌学习了，因为学习对自己来说也不是太困难的事情了，现在下班回家会看书参加培训，但是心态一直都比较好，也不会觉得很累。
俗话说志勇者多困于所溺，我相信各位戒友在克服了自身的弱点以后一定会爆发出比常人更大的潜力! 再来说说我的人际关系的变化吧，
现在我和周围的人都能相处的很好，在街上可以和任何一个人无障碍交流。
上周我在电梯里面碰见了我们系统最大的领导，但是我并没有觉得害怕什么的，还是能保持一种不卑不亢的姿态和她谈话。
这是以前的我完全不敢想象的，以前我看到了领导老师就会躲的远远的，而且脚也会不停的发抖。
还有谈谈我的家庭
现在父母的身体状态比较好，也不再像以前那样经常吵架打架，相处也很和谐。
父亲也改掉了自己的坏习惯，开始尊重母亲，孝顺长辈。
而在大家关心的婚恋情况方面，
在戒色一年以后，我摆脱了以前剪不断理还乱的烂桃花。
我遇到了现在的男朋友，他为人正直，有上进心，对我也还可以。

我们一起约定了婚前不性，好好学习，努力工作。
而现在我的工作虽然很忙，但也会抽时间参加一些公益活动，我想，帮助别人是快乐的，我会一直坚持下去。
以上就是我戒色三年后的变化，其实结果并不是最重要的，最重要的是你在这个过程中收获了什么，你有没有愧对自己的良心。
接下来我想着重和大家分享一下我的戒色经验。

戒色初始，挫折不断
先从戒色最初的那一年说起吧。
应该是2014年，对于戒色开始的我充满了热血，充满了激情，总想着能一步登天，幻想着戒色后能有种种美好的结果。
可是，我被现实狠狠打脸了，因为生活并没有我想象中的那样有所太大改变，而我，依然平庸。
后来我总结了一下，因为我是在强行戒色，只是单纯的不看黄，不想黄，而且受到诱惑极易破戒，根本谈不上定力。
在无聊的时候，自己依然会下载黄S小说看。我的这种方法是完全错误的。后来我换了一种策略，就是在贴吧里面帮助吧友们戒色。
然后我就在每篇帖子下面留言，可是初出茅庐的我没有任何经验，只会傻乎乎地说加油。
但是对于当时的我而言，吧友们身上的负能量太重，我完全受不了各种破戒贴的攻击。所以这种方法也失败了。
后来我静下心来，想想还是觉得自己过于浮躁了。
然后我开始慢慢学习各种精品文章，把对自己帮助大的收藏起来反复看，其实读戒色文章不在于数量而在于质量。
过了一段时间以后，我感觉自己仿佛积累了许多理论知识，可是在一次上网过程中，我又破戒了。
痛定思痛，原来我只是单纯的看精品贴，但我并没有落实到实处。
然后就开始了我漫长的自我改造生涯。
首先我把对于自己诱惑大的事物全部排列出来：
首先是珍藏了多年的各种言情小说，我一狠心全部装起来拿到农村老家让外公一把火全部烧了。
然后把只要有描写男女之情的名著，文学读物全部袋装放在阁楼永久封存起来，等机会再销毁掉(因为家人不让烧)。
然后发誓永远不买不读不支持与情色有关的一切书籍(因为现在文学类描写擦边球的内容太多了，简直防不胜防，所以干脆全部不读)
然后开始卸载手机里面的一些软件，什么新浪微博，知乎，豆瓣，音乐软件全部卸载。
因为这上面的不良信息也不少，有些虽然是打着为青少年服务的幌子，但是仍然充斥着各种不堪入目的图片文字。
网络暴力无处不在，防不胜防，所以干脆不看!

戒色的第一步是先戒不良信息，如果无法做到这一点，那么戒色是不可能成功的。
然后我就开始在网上搜寻传统文化的文章，最先接触的是陈大惠老师的传统文化视频，然后我也买了一些关于传统文化的书籍，也买了一些励志的书(像现在常见的心灵鸡汤，哲学类书籍等)，最少每天保持一小时的看书时间。
同时也注意饮食清淡规律，不吃刺激性的食物，早睡早起，然后利用空余时间学习英语，跑步锻炼。
然后那一年我的变化也是比较大的，身体智力也有了恢复提升。
向大家推荐几本我认为写的很好的传统文化书籍吧。
《论语》，《小窗幽记》，《孝经》，《寿康宝鉴》，《根除烦恼的秘诀》，《弟子规》，《改造命运的原理与方法》，《命自我立》，《如何建立和谐尊重的两性关系》，《戒邪淫得清凉》，《颜氏家训》，《素书》，《曾国藩家训》。

有些书在网上可以结缘，所以价格也不贵，对于戒色修心的帮助也很大。
如果有对教有兴趣的朋友也可以关注一下佛教方面的书籍，佛教的不净观对于戒色有很大的帮助。
好了回到正题，在最初戒色的那一年里我的变化蛮大的，但是我骄傲了，松懈了，觉得自己成功了，然而我忘记了习惯的力量多么可怕。
在大三繁重的课业压力下我又开始选择了逃避，有好几次都走在了破戒的边缘。
所以一定要谨记：不要放松警惕心！千万不可以骄傲自满！骄傲自满极易破戒！
戒色时间长的人只能说是相对有定力一点，但是在很多外境邪缘下仍然容易再犯，所以，每天的修心仍是非常重要的。
zw很多年的人彻底戒满三年以上身体才能算是基本恢复，而且期间还要不断修心，行善，保持作息规律，饮食健康。
孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。“

年轻的时候多把精力放在学习助人上，不要执着于男女之情。
据我所知，淫欲心重的人往往情执重，如果戒色期间有男女朋友的话难度会加大很多，也不好控制自己的言行。
所以目前没有男朋友的女生最好是等自己身体完全恢复过后再考虑这个问题。
不断提升自己，让自己变的优秀起来，到时候好的异性自然会被你吸引，就像俩块磁铁相互吸引，总是更重的那一块将对方吸引，增加自己的筹码（品德、才能），才是更好的方式。
再说一点，孝顺父母是非常重要的，可以说是根本，不管父母对你如何都不要对他们怀有怨恨之心。
古人云以德抱怨，我们应该学习这种精神，而不是对父母怀有怨恨心。

平时对父母说话的语气好一些，面色和悦些就是尽为人子女的本分。
孝顺父母并不是说你要给他们多少物质上的回报，其实父母的要求很简单，就是你过得健康开心。
最重要的是了解他们的心意，想他们所想，并且照顾好的自己的身体，不让他们担心。

2. 分享我身体恢复的经验
接着我想说大家非常关心的恢复身体的方法。
对于身体虚弱的戒友，其实过大的运动强度并不适合我们，只会起到适得其反的效果。
1.慢跑：找个公园或者树木多空气清新的地方，晚上早点睡，早上起来跑步不要睡懒觉，慢慢地跑，自由地呼吸，感受生命的活力，会让自己变得非常开心。
2.站桩：大家可以根据自己的情况选择适合自己的方法。但是要注意循序渐进，可以先站5分钟再逐渐增加时间，站桩20分钟以后腰背部会很有力量，头脑也会清晰很多。

3.静坐：选择在早上五点静坐对于心灵的平静和身体的恢复很有帮助。
另外对中医有兴趣的朋友也可以学习刮痧，艾灸，按摩等方面的书籍，但是要好好学习，千万不要半壶水叮当响。有时候自己就可以学会并且可以为家人服务。

转载自 知乎和女子戒色吧

女生手淫等于毁容呀 加油楼主

三年不易，恭喜你