你好！鱼跃前滚翻是一种体操技巧，手伸直和弯一只手的动作要领有所不同。手伸直的鱼跃前滚翻通常是在起跳时双手同时向前伸直，然后利用身体的重量和惯性完成滚翻动作。这种动作需要全身的协调和平衡，对技巧的要求较高，但可以更好地控制身体姿态和保持稳定。而弯一只手的鱼跃前滚翻则是起跳时将一只手臂向侧面弯曲，然后在完成滚翻动作时用另一只手臂支撑地面。这种动作的难度相对较低，但需要更好的手臂力量和技巧来支撑身体重量和保持平衡。你出现肩膀疼痛可能是因为在进行弯一只手的鱼跃前滚翻时，没有掌握好技巧或者用力不当，导致肩膀受伤。建议你在练习时注意技巧和姿势，逐渐提高难度和强度，避免过度训练和受伤。如果疼痛持续存在，建议及时就医。

我倒立直接弯着下都撞得疼

我手伸直着原地起跳翻没事，不敢完整的鱼跃

我不会弯一直手翻，我连普通落地滚翻都容易摔着

伸直手的是正向的滚翻，背部着力线是从脖子竖着到尾椎。弯一只手的是侧滚翻，比方说你弯左手的话背部背部着力线就是从左肩到右胯

正向滚翻是体操中的，追求美观。侧向滚翻是跑酷里的，更实用，你肩膀疼的话应该是手着地时没有发力支撑，而是直接弯胳膊了，导致肩部直接撞向地面

手要用力支撑，但不能太过

接触地面的部位从右肩到尾椎骨呈一条线。滚的快就不疼。