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记录一下戒烟过程，希望能彻底断绝抽烟。

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烟龄15年，一天1-1.5包。2023年9月1日戒烟。
IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-09-02 11:42回复
    9月2日今天戒烟第二天，克制力。加油
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2023-09-02 11:44
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      2025-08-04 20:42:48
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      一根都不抽，不减量，直接戒。
      第一天头晕了半天，晚上睡不着。饭后、拉粑粑、早上睡醒、每隔1小时左右烟瘾都特别强烈！
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2023-09-02 11:48
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        9月3日，抽烟欲望在降低，9月1日第一天确实是最难受的，现在对旁边人抽烟味道很敏感，感觉味道很冲。以前自己抽烟感觉不那么强烈。舌苔不那么黄了，呈白色，很干净，没有粘粘的感觉。
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2023-09-03 11:29
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          9月5日，戒烟第五天，看到同事点烟我没感觉了，就是晚上玩玩手机游戏兴奋时会想到烟，以前养成的习惯吧。
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2023-09-05 16:19
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            关注你了，希望你能成功。
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2023-09-05 18:54
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              9月6日，戒烟第6天，舌尖溃疡，可能是晚上吃瓜子的原因。其他的没大感觉，一天比一天好。
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2023-09-06 17:31
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                9月7日，第七天，不抽烟白天工作基本没啥感觉了。
                晚上有个酒场，估计喝酒会有想抽烟的感觉，烟酒不分家是十几年的习惯了，晚上一定要克制住，加油！
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2023-09-07 17:17
                收起回复
                  2025-08-04 20:36:48
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                  提前走了，半斤酒，怕喝多了身不由己的去抽烟，借口提前撤了，滴滴为我保驾护航，马上到家～
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2023-09-07 19:45
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                    第八天～没啥感觉了，下一步准备戒酒(逢场喝，自己不喝)，再下一步健身
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2023-09-08 17:36
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                      第九天，都要忘记自己曾经也是个烟民了，定了一对7.5kg哑铃，后面开始锻炼，提升身体素质
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2023-09-09 17:39
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                        戒烟第11天
                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2023-09-11 08:07
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                          我们2个同步啊，我25年烟龄，一天一包半
                          IP属地:江苏13楼2023-09-11 08:50
                          收起回复
                            第12天，和烟瘾说拜拜
                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2023-09-12 11:45
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                              2025-08-04 20:30:48
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                              9月13日，第十三天
                              IP属地:山东来自Android客户端15楼2023-09-13 11:18
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