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岛白
训练达人
4
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大佬们,我今年15岁,净高182体重66kg原地起跳摸高315-320,买了一本《12周像乔丹一样飞》来训练,以前没有任何训练基础,想问一下照着这本书练有没有明显效果,大概多久能提升多少?
送TA礼物
IP属地:福建
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1楼
2023-09-25 22:19
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字母叔
吧主
15
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都是骗小孩的
IP属地:广西
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2楼
2023-09-26 00:35
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丑小鸭展翅高飞
训练狂人
5
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这个谁也不能保证
IP属地:广东
来自
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3楼
2023-09-26 11:55
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limit汉尼玛
训练狂人
5
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有效果 但是我觉得需要一定基础力量
IP属地:辽宁
来自
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4楼
2023-10-02 20:55
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贴吧用户_G5N4yNV
弹跳小白
1
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本人也是练到了第一阶段的,练完后感觉打球时脚步比以前快了好多,是真的有用,但同时训练内容也真的很考验意志。第二阶段开始加入杠铃负重了。唯一不足之处就是对负重没有解释。
IP属地:江西
来自
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5楼
2024-08-21 19:24
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