不必羡慕，做好自己就行了，戒色也不是为了比谁谁更好，你做好固肾功和注意饮食和作息时间等，也可以更加持久，加油

早睡早起，不久做，不吃肉，晚饭别吃太饱，晚上睡觉前两个小时不吃不喝不泡热水脚，睡觉右侧卧，吉祥卧腿弯曲90度，用绳子把腿绑起来，这样就算睡着腿伸直也有勒紧感，然后第一时间吉祥卧。每天最少一万步，每40分钟就固肾功30个，身体想恢复，必须死磕自己减少遗精。

遗精后容易破戒。是破戒高峰期，要加强修心断念，多学习戒色文章提高戒色觉悟，时刻保持警惕

落实这些措施，更上一层楼
收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

加油！每天睡前做固肾功

多运动多锻炼但不要过度，穿宽松内裤，少吃肉晚上不能吃肉，晚饭七分饱，睡前三小时别喝水，睡前排尿，早睡早起，不睡回笼觉，别吃五辛，吉祥卧，每天行善帮助别人戒s，金刚功 治遗挺好的

24天

这也是进步了，兄弟，慢慢来，不着急，你可以去做固肾功