学习，落实行动。
《戒为良药》找来看 这是从入门到毕业 看完就明白了

没事，后悔没用，还会有下次的

首先，我想强调的是，色情内容是不健康的行为，会对个人产生负面影响，并且可能导致心理和生理上的问题。因此，我建议您不要继续观看或接触这些内容，并寻求专业帮助。如果您感到焦虑、压力或沮丧等情绪，可以尝试以下方法来缓解：1. 寻求专业帮助：寻求心理医生或咨询师的帮助，他们可以提供有效的建议和治疗方案。2. 建立健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括规律的作息时间、良好的饮食习惯和适度的运动。这些因素可以帮助您缓解压力和焦虑。3. 培养兴趣爱好：尝试寻找一些您感兴趣的事情来分散注意力，例如阅读、听音乐、绘画等。4. 避免接触不良信息：避免接触不良信息和刺激，例如不看不良内容的视频、图片和文字等。最重要的是，不要对自己失去信心和勇气。戒色是一个需要耐心和毅力的过程，但最终您会成功。如果您需要更多的支持和帮助，可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助。

学习白骨观不净观

认识危害，多读一些sy的危害

加油！

首先就是断绝黄源，把一切擦边的和黄色的软件全部删除，不留一点痕迹，这是戒色的前提。

肾精气不足就会导致意志力不鉴定，精神涣散从而导致破戒，必须要禁欲到肾精气充足，不过过程是非常痛苦和煎熬的。

去大量学习戒为良药，这是最系统的戒色知识，多去行善积德，有了一定的正能量，自然就不会去看那种下流的东西了。

fw不可怕，可怕的是水恒是水，一成不变
愿首先认真反思总结，吸取教训，避免重复性跌倒在同一个地方破
另彻底认清危害，是悬崖勒马的第一步

大量学习戒色文章洗干净脑子里的黄毒。下载戒学书院里面有很多好戒色文章

好自为之。

戒色很难，因为过去多年下来积累得习气太重，戒色又很简单，只要坚持学习戒色知识（强烈推荐《戒为良药》），行善断恶，坚持去做，就能成功。戒色不是强憋强压，而是要修自己的心，把心修正了，自然就能戒除手淫。心就是念头，邪淫念头起了，不跟随马上断除，并且多看戒色文章和传统文化类的书籍