【图片】美丽肩背拉【健身吧】

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宝宝们，
爱上了普拉提练肩背
感觉练一次肩背能舒展好几天
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· 热身做了一组普拉提床下压开肩

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2023-11-07 22:48回复

宝宝们，
· 画圈伸展+屈肘伸直+ 三角肌后束
轻弹簧（瘦手臂）
各30个*1组
· 天鹅下压长箱背部伸展（薄背）
30个*1组
· 肩关节屈伸（圆肩）
15个/组*3组

来自iPhone客户端2楼2023-11-07 22:49

2025-04-10 09:22广告

宝宝们
普拉提跟力量训练的区别在我看来是：
「刚柔并济」
慢慢感受小肌肉群的发力
在呼吸中感受肌肉伸展～

来自iPhone客户端3楼2023-11-07 22:50

可以。坚持

IP属地:海南

来自iPhone客户端4楼2023-11-08 09:18

谁家姑娘我要了！

IP属地:黑龙江

来自Android客户端7楼2023-11-08 19:42

女菩萨，还有图吗

IP属地:陕西

来自iPhone客户端9楼2023-11-09 07:39

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