今日无酒第十天，手抖依旧没缓解，情绪不错，睡眠一般，两点半入睡，七点半起床。白天上班没什么事，难得清闲一天，在网上买了维生素和水飞蓟，不知道对身体恢复帮助怎么样？前几天没喝酒手机看太久了，身体僵硬的厉害，眼睛也不舒服，晚上做了一个小时的拉伸，买了眼药水。酗酒的这十年把身体摧残的太厉害，现在必须把身体放在第一位！睡前冥想了一会，想到自己的爱好和意志这十年间被酒精璀璨殆尽，记忆也是断断续续，生活完全没有实感，所以开个贴记录自己生活中的琐事。

今日无酒第十一天，晚上又是睡五个小时，勉强够一天的精力消耗。上午上班时不对付的部门领导被大领导狠吊一顿，心里爽的不行。下午因为一个小事上的记忆错乱，和同事起了争吵，喝酒喝的记忆力是真的差，到现在我还是不确定是我记错了还是同事嘴硬，不过不管对错，吵架都是我的问题。昨天刷到抻筋拔骨的视频，晚上试了试，和之前做过的拉伸运动的感觉很不一样，肩背松了不少，睡前冥想也有新的收获，今天还是比较有意义的一天。

祝你戒酒成功

今日无酒第十二天，手抖抖抖抖，上午和同事聊天聊起了一位老领导，晚上回想起来觉得自己挺对不起他的，找个机会得向他把自己的心意表明。酗酒者多少都有点逃避心理，之前一遇到啥心里不舒服的事就想快点来一口好不去想，今天一开始想到自己在老领导面前做的**事也是习惯性的想当鸵鸟，强迫自己把事想清楚了，过后反而心里通畅有勇气面对了。突然有股冲动想去弥补一些之前因为逃避产生的遗憾，我这个酒疯子要么失联要么发疯，不少老朋友都断了联系了。公司赞助了一场马拉松，下午组织报名都不敢揭榜，酗酒之前我很爱跑步，最长跑过半马，如果有一个不喝酒的我应该就报名了吧，可惜没有如果，现在身体喝的半废，想揭榜也不敢了。晚上锻炼了一个钟头，买的补剂也到了，希望对身体能快点恢复吧，下次还有这样的机会，我不想再错过了。

今日无酒第十三天，冥想时突然理解了这些年自己痛苦的根源在于自己无法接纳自己，整个人活在虚假之中。想明白这点整个人狂喜到痛哭一场，感觉自己要从这十年自我折磨中走出来了。

不确定这个领悟是否真实，还需要时间去验证。各位戒友在戒酒后是否也出现过这种感受？

今日无酒第十四天，今天还沉浸在昨天的狂喜之中，一整天心情都很好，以至于头脑都清晰了不少。冥想时直面了自己之前最不愿揭开的伤疤，越来越有信心这次把酒戒掉了。