焦虑症是一种常见的心理障碍，通常表现为持续或不适当的担忧、紧张、恐惧和不安。躯体症状是焦虑症的一种表现形式，可以包括心慌、气短、呼吸急促、手脚出汗等。饮酒可能会暂时缓解一些焦虑症状，但这并不意味着酒精对治疗焦虑症有长期效果。事实上，过度依赖酒精来应对焦虑可能会导致问题变得更加严重，因为酒精会干扰情绪调节神经递质如血清素和GABA的功能，并可能导致戒断反应或耐受性增加。此外，过量饮酒还可能对身体造成损害。针对您的状况，建议您采取以下措施：1. 寻求专业帮助：与心理健康专家（例如心理咨询师或精神科医生）咨询可以帮助您了解和处理自己的焦虑情况。他们可以根据您的具体情况制定个性化的治疗方案，提供更有效的治疗方法。2. 学习放松技巧：学习深呼吸和其他放松技术有助于减轻身体压力和焦虑感。尝试在安静的环境中练习这些技能，以便在需要时使用它们。瑜伽也是一种有益的锻炼方式，可以在身心之间建立联系，提高灵活性。3. 管理思维模式：通过认知行为疗法(CBT)的学习和实践，您可以学会如何识别和分析负面的自动思维模式，从而改变思维方式以减少焦虑水平。这可以通过自我探索书籍、课程或专业工作坊来实现。4. 与他人交流：与朋友、家人或其他支持系统分享您的感受和经历可以帮助您感到更加安全和支持。同时也可以避免独自承受所有压力和负担的感觉。寻找一个合适的社交群体可能是个不错的选择，可以加入关于共同话题的兴趣小组或者定期聚会的朋友群。总之，积极融入社会大家庭中也是分散注意力和心情的好方法之一。5. 注意饮食和生活习惯：保持健康的饮食习惯对于整体健康至关重要！建议多吃新鲜水果蔬菜以及富含蛋白质的食物补充营养物质；多喝水加快新陈代谢率促进毒素排出体外；限制咖啡因及酒精摄入以免影响睡眠质量而加重病情! 尽量少吃高油盐腌制食品哦,尤其是发霉食物绝对不要食用呢~多参加户外运动锻炼身体增强体质也是很重要的呀!另外要规律作息时间保证充足睡眠休息才能让肌肤焕发光彩重拾自信迎接美好生活呐!6. 最后一点也很重要啊:请您务必意识到每个人都有自己独特的价值和意义所在之处!无论处于何种情况下都请不要放弃努力实现自身潜力绽放光彩的机会哦

我现在跟你症状一样，也是昨晚喝酒了，今天一天都难受，这会心率快，紧张害怕