脑干、颈椎、脊椎，可谓人的中流砥柱。而上丘脑就是这柱子的最上端。脑干可谓主心骨，与大小脑，共同形成一个“甲”字。而颈椎脊椎则形成一个“乙”字。
普通人的上丘脑虽然被大脑覆盖，但它们互相独立。就像未开的莲华，花台虽然被花瓣覆盖，但花台与花瓣是互相独立的。上丘脑与大脑的关系就是这样。
如现代医学所说，情感发生在大脑区域。上丘脑上应百会穴，它是神经中枢的最上极，了达一切神经感知，如空涵盖一切。
当一个人陷于种种不良情绪时，如同他困在像皮球似的大脑之内饱受种种苦患。这时，作意离开皮球似的大脑帐篷，端居于上丘脑，当知，如同端坐妙高山顶，虽遍览世间一切悲欢离合，而不被牵绊困缚，自在。
这是个不错的调心方法。