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重发推50kg一个，我56体重身高177，前后练了3个月。划水练，加油，家里练还得买个深蹲卧推架

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视频来自：百度贴吧
IP属地:广东1楼2023-12-06 10:11回复
    用哑铃吧
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2023-12-06 17:48
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      好危险
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2023-12-06 18:50
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        训练环境确实艰苦，建议两边垫个垫子充当保护杠
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2023-12-09 17:41
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          这样做很危险！
          IP属地:江西来自iPhone客户端5楼2023-12-09 20:04
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            前期老实单双杠，省钱，进阶就背个包装些片子或者弄条负重腰带挂着片子。
            上身一般是够了。
            在练练保加利亚蹲
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2024-02-09 12:12
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              50就别发了，网上都是70KG8个一组起步
              IP属地:广西来自iPhone客户端7楼2024-04-06 22:33
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                很危险
                IP属地:黑龙江来自Android客户端8楼2024-05-06 09:00
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                  这个很危险！！！不要继续这样子做了。
                  IP属地:黑龙江9楼2024-05-06 09:34
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                    买个好点的凳子和架子，架子买全框，安全第一，加油兄弟！
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2024-05-08 11:18
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                      小伙子胆量太大了
                      IP属地:安徽来自iPhone客户端11楼2024-06-12 12:38
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