所有的一切都在触手可及中逐渐消失

听听吧，加油啊。
我曾知道 你的好 我曾知道 你有多重要
我曾经知道不睡觉 对我身体不好
你是我的安眠药 我常自暴 不环保
是为你好 始终改不掉 宝宝的哭声听不到
我的音响太吵 你走了 也管不着
才下了眉头 却攻上我心头 蚕食而尽 掏空左右
每当我回头 内疚是刽子手 摧残我回忆中的所有
天亮了 给我找个借口 来麻醉我伤口
血流了却未参透 是时候放手 但又不接受
我一无所有。

哪怕是社恐也不得不工作，怎么会有这么残忍的事情，我只要有个吃饭和睡觉的地方就行了，如此

失败总是围绕着我，人类社会为什么会出现我这种社恐人士，从进化角度，活着就是失败的

我不服啊，人凭什么要和人打交道

社交恐惧症（Social Anxiety Disorder，简称SAD）是一种常见的心理障碍，患者常常在社交场合中感到强烈的紧张和不安。以下是一些与社恐相关的问题及建议：1. 接受自己的感受：首先要明白的是，每个人都有自己独特的个性和情感体验，包括你在内的所有人都有可能在某些时候感受到社交焦虑。这是正常的情绪反应，不要对自己过于苛刻或自我批评。尝试理解并接纳这种感受是非常重要的第一步。2. 寻求专业帮助：如果你发现社交恐惧严重影响到了你的日常生活、工作或人际关系，那么考虑咨询心理健康专家是很有必要的。他们可以为你提供个性化的治疗方案和建议，包括认知行为疗法(CBT)、药物治疗等方案。这些可以帮助你更好地管理和控制症状，提高生活质量。3. 小步前进：对于害怕与人交往的情况，可以设定一些小目标来逐步克服恐惧感。例如开始时选择相对安静、压力较小的环境进行交流活动；然后逐渐增加参与的次数和人数；慢慢地挑战更具挑战性的场景等等。通过渐进式的训练方式，让自己适应更多的社交场合。4. 注意身体语言：肢体动作以及面部表情也会影响我们的自信程度。试着保持挺直的身体姿势、放松肩膀、微笑等积极的体态表现会让你更具有亲和力并且更加自信。练习良好的仪态需要时间和实践才能习惯成自然,不必急于求成,可以从身边的小事做起。5. 学习有效沟通技巧: 与人打交道不仅要有勇气还要具备有效的沟通技能 。这包括倾听他人观点 、表达个人想法 、提问等方面 。通过学习如何有效地与人互动 ,你可以减轻社交压力并建立更好的关系网路 。6. 使用支持系统 : 在治疗过程中或者日常生活中结识同样有社恐问题的朋友或者找到一个信任的人作为倾诉对象也是很关键的一环 。分享经历有助于彼此获得支持和理解 ;同时也可以从他人身上学到新的应对策略与方法 。除此之外还可以参加支持小组或者加入线上群体获取更多支持力量 !7. 做些放松运动 ：运动是一个很好的舒缓心情的方式 ，特别是户外活动还能带给你大自然的美好体验 。每天安排一段时间来做一些轻松的运动有助于释放内啡肽从而产生愉悦感和信心提升 。8. 管理日常作息时间表 ：合理规划每日生活有助于分散注意力而减少负面情绪的产生 . 把关注点放在积极的事情上比如做感兴趣的活动能够使大脑处于兴奋状态并带来积极的心态 。另外充足的睡眠也是缓解压力的关键哦！夜晚睡个好觉会让第二天充满活力！ 总的来说要相信自己一定可以通过正确的方法战胜社恐! 这个过程虽然痛苦但只要坚持下去就会收获不一样的人生!

5555555

是这样的，越社恐越自卑，就越容易犯错，越容易促成遗憾，进而对自己自责，越自责越自卑社恐，无限循环。。。。

女留V，男自强，脑婆恰个V