在我13岁时 我还是个懵懂的少年，我很喜欢玩电脑游戏 与朋友一起 熬通宵
一起 杀怪。。。之类的 那是我 感觉最痛快的 时期
可是就是因为这样的行为 违背了人体时间的规律 让我在3年多的时间里 痛苦不堪

最严重的行为是 在放暑假的时候 我天天通宵，
白天睡觉 晚上 熬夜 ，有时 白天还没睡够 就起床 继续 去网吧 作战
   这样的过程 持续了3个月。。。 加上以前 上课 熬通宵 上课睡觉的时间 总共差不多一年 我改变了自己的规律。。。

后来 我感觉到 自己在晚上 失去了睡眠的能力，
每天早上 才睡得着， 我没太 在意， 后来， 持续了一个多星期，
我实在受不了了， 我知道 是熬夜 带来的后果，我开始努力改变，
在家期间 我就天天失眠 持续了半年，家里 开中药来给我调理，
我认为这样会好得很快， 但是 好像没有作用， 我快疯了，
体会过的 知道这样的感觉，，特别晚上 。。有种生不如死的感觉
呵呵。。。

在家持续了这样的情况半年， 有时能睡好，则大部分时间 都是失眠状态，让我感觉我真的没救了， 后来，，我转到外地去读书， 在那里 我持续了 1年的这样的状态，
因为 宿舍的吵闹，加之 自己心里负担 也很重， 这样更让自己无法有好的睡眠，
我任然坚持   晚上早睡觉   早上身体在软也要起来， 养成自己的正确规律，
   渐渐的 我感觉 自己恢复了， 我很爱运动，所以恢复得也快了，
  
   虽然 有些时候 还是会失眠 我知道这是 规律 还没调整过来，但我没放弃，
   依然 坚持， 呵呵。。违反了规律 就得付出 比这更重的代价
   就如我们人类 破坏地球的规律一样，，， 呵呵。。


在外地 结束了 自己的学业， 我回到了家 ，继续了自己的高中，
也就是自己 最后失眠的1年半的时间里，我继续抗争，
懒惰 阻拦我， 欲望也阻拦我， 我明白 不该这样下去了，
我不管多忙以后， 10点前 必须睡觉， 早上8点前起床，
因为回到了家，以为没什么了， 就晚上玩到12点以后睡，早上11点才起来，
这又让我知道 这是错误的。
就这样，我坚持着， 我也怀疑 我失望，我愤怒 ，这些情绪 我都有过，
但是 时间确实很强大， 关键在于你在这时间中 做出了怎样的行动，
   是的！ 我早睡早起，就这么简单的规律，我又在家中坚持了1年半的时间，
加之我以前的时间 总共3年，这是不划算的时间
   这三年里，我至少有1年事浪费掉的， 就因为 不在乎，
我希望各位 一定早睡早起， 一直坚持， 就会恢复到以前的状态。
   我这是 正常的状态恢复，如果有心理负担因素的就要另外想办法。
  
祝大家 早日恢复 健康 状态。

楼主坚持下来了，获得了胜利！

晚上没有睡意也要上床吗？现在已经没有心理压力了 看淡了 我现在就是11点 没有困意就眯着 睡不着就睡不着吧 就这样 昨天大概睡了两三个小时吧 楼主 在吗

希望大家都能慢慢好起来，多看看精华帖子，有病第一时间去医院挂号，就诊，不要胡乱买药。

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