食物类
1.增肌粉
大家可能光知道有蛋白粉这个东西，其实蛋白粉有个2.0版本，那就是健身圈人人唾弃的“增肌粉”，说白了这玩意就是蛋白粉兑点麦芽糊精。但是它却能很有效而且迅速的补充碳水和蛋白质，不需要热水冲泡，冷水便可，还便于吸收
2.蛋白棒
这个东西相比于士力架，热量是少了很多，但是蛋白质含量却高处一大截，而且普遍保质期更长，可以说是有利也有弊，看个人情况选择
求生用品类
1.自热火锅里面的自热包
这个东西对水源不挑，不管水干不干净它都能发热，不但可以短时间内煮熟食物，还是在必要时刻的热源
2.电池和数据线
常备几节18650电池和一拖多充电线我认为还是有必要的，可以在床头、BOB、车上常备几节满电的电池和数据线，现在这个时代绝大多数东西离不开一个字，那就是“电”，相比于生火工具，随身携带电池和数据线我认为更贴合实际一些。手电筒、手机、对讲机、收音机……都能用到
3.刻刀
相比于笨拙的小刀，我更愿意随身带一把小巧的老实雕刻刀，这把雕刻刀能更好的胜任城市和野外的各种事，比如在野外一些捕猎机关的制作，鱼叉的制作，猎物的剥皮、肉类的剔骨等，以及在城市中撬锁（没错，雕刻刀可以用来撬锁）、维修电路的辅助工作、闲暇之余还能用来开个罐头。雕刻刀一般有锋利度高、硬度高，体积小等特性，所以一直成为我BOB的常驻工具之一