跑酷三年了，刚开始进步比较快，到了第二年时进步就越来越慢了，纯跑基础动作还行，进阶动作不会，空翻只在有垫子的情况下试过，因为场地不好和没有一起练的朋友，进步特别慢，能请教下怎么办吗，想进步