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自律能改变命运？

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坚持打卡第六天再发出来，有点习惯这种无氧训练时，呲牙咧嘴的感觉了。洗澡🚿浑身都有肌肉饱满感，感觉挺帅。
IP属地:湖南来自iPhone客户端1楼2024-02-16 08:50回复
    加油 很棒
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2024-02-16 11:50
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      2025-08-04 13:11:00
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      确实 感觉练完身上就有劲 很舒服 没有那种无力感
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2024-02-16 12:16
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        继续加油！
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2024-02-16 12:40
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          喜欢健身健身交流也可以私我进群哦
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2024-02-16 12:40
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            日常小零食，好饿啊
            IP属地:湖南来自iPhone客户端6楼2024-02-16 12:57
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              昨晚打卡
              春夏秋冬无氧运动基本功
              A：先用阻力绳拉伸至小充血感觉
              B:宽窄俯卧撑10个✖️三组 呼吸
              C:宽窄深蹲10个✖️三组 上吸下呼
              D:平板卷腹 呲牙咧嘴三次
              E:倒三角手臂，交叉阻力绳，背部划船🚣🏻，硬拉
              人本脆弱，自律铺垫武道昌隆🌠
              IP属地:湖南来自iPhone客户端8楼2024-02-17 07:54
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                训练之后 最爽的时候就是洗澡 看着自己日益饱满的身体 真的好满足
                IP属地:黑龙江来自iPhone客户端9楼2024-02-17 10:10
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                  2025-08-04 13:05:00
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                  深蹲感觉伤到膝盖的，千万别再练习了。因为发力点你都错了。越运动越舒服就是真理
                  IP属地:湖南来自iPhone客户端10楼2024-02-17 10:25
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                    还早呢，说是万里长征的话你还没到遵义呢
                    IP属地:四川来自Android客户端11楼2024-02-17 11:31
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                      越运动越想吃越想玩。今年要准备去趟泰国🇹🇭。等回家先办个护照！抓紧时间挑战副总职级，就能带家人老婆一起去
                      IP属地:湖南来自iPhone客户端12楼2024-02-17 17:40
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                        昨晚日常打卡，感觉慢慢融入生活中
                        IP属地:湖南来自iPhone客户端13楼2024-02-18 15:37
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                          IP属地:湖南来自iPhone客户端14楼2024-02-19 11:57
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                            继续加油！
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2024-02-19 12:59
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                              2025-08-04 12:59:00
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                              喜欢健身交流也可以私我进群哦
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2024-02-19 12:59
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