再戒五十天

不要懈怠，随时提高警惕，避色如避箭

帮助戒友利益戒友越多 你戒色越轻松

保持警惕，坚持学习，多反省调整自己。

标题改为才戒50天

继续加油

看到擦边以0.1秒的速度闪开，余光看到就划走更好，也不要yy，欲望来了就放下一切事情憋住，做好憋一天的准备，憋到彻底没欲望没感觉才罢休(这是核心)，如果看黄了一切方法都会无效！

加油

加油

因为我才见了跟楼主差不多的天数，没有什么实质性的建议，我平时做的这些我可以分享给楼主，平时呢会以蔬菜水果为主，肉类为辅这样的。饮食结构来吃，平时呢也会吃一些帮助养生的食物包括零食啊或者是冲的一些粉啊等等，平时的话有时间的情况下我会进行运动，目前做的比较多的就是八段锦，确实八段锦挺好的，不仅能够调理睡眠，而且真的对脾胃帮助太大了，而且也对肩颈有一定的帮助，平时其他的运动的话就是散步啊，还有简单的有氧运动啊，这些。最主要就是做到早睡早起吧，对于早睡这一块儿每个人的上班时间不同，睡觉的时间也不同，但是按照正常的情况的话，最晚最晚不能超过12点睡觉，早上尽量的话，六七点起床吧。除非你工作比较早的话，那必须按照上班时间早起。不能每次都是临上班，还有半个小时左右再起床，时候，你就连早饭的时间都没有了，这样很伤你的脾胃的，此之外呢就是要有一个好心态，好的心情，在面对各种情况的时候，不管是借的很好，还是破戒了，还是遗精了，不管什么样的情况下都是要一个平稳的心态不能低落，不能高傲，平时尽量不要生气，一定要心平气和的面对所有的事情，这边呢再给你加一个，就是如果平时有泡脚习惯的话，可以。多泡泡脚，适当的时候也可以按照自己的一些症状去购买一些泡脚粉啊，泡脚液啊。或者泡脚玩啊都可以，然后每天泡泡脚也挺不错的，就根据你自己来吧，不强烈建议。

坚持下去，不可懈怠

坚持学习戒色文章不松懈

可以适当放生，捐助他人，尽可能的积德行善，戒色最后拼的就是德行，凭的是一颗善心。

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟