同样的100cm计划,怎么说呢,这玩意就像考研考公辅导机构,他的商业模式是,不管参加的人成功与否,对他都没有损失,你报名成功了,他可以宣传收学员,你失败了,是自己不够努力
总的来说个人体验,如果你不想花时间精力去学习扣篮的知识,可以整个计划照着来,更高效
就这份计划而言,符合美国《高强度伸缩复合训练的逻辑》,我实打实跟练了不到一个周期,弹跳是有进步的,而且教练也会答复
但从弹跳训练整体而言,坚持打磨力量基础比什么都重要
不然就像我,身体肌肉和韧带强度不够承受不住训练量就容易受伤,导致断断续续的
最后,嗯,我一直认为,想扣篮,要找体型条件年龄相仿的人学习,越动的教练都是1m7.8左右的学生出来的,有一定效仿价值
有预算可以试试,不然就省点钱自己学习咯
