脱发这已经伤的很深了

我也这样了，不过只要戒除，买个假发也可以，最主要还是其他的效果，脱发已经很难恢复了。

估计你睡眠也不好。

可以去看一看中医的治疗，再配合戒色养生，这样是可以恢复的前辈的许多案例都给我们指明了道路

撸多了会社恐，所以才不敢看别人的眼睛，你想想以前你肯定不是这样的。头发是肾在主管。好好戒掉，这些症状都会好的，加油

加油师兄

加油！
脱发有众多因素，先戒掉手淫恶习是根本，发为肾之华。肾精充足才能更好滋养头发。加油！祝您好运！

兄弟，空有决心还不行。还得找到好方法。
　　有方法的，就像复原魔方有方法。要找到方法，然后执行。做到才能得到！

第一，要学会断念。
　　断念，练习断念口诀，
　　口诀：“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”
　　可以买个记数器每天背500遍，或每天规定练习多少时间就可以了，不用数。一般认真练习3个月左右，念头来了，身体自动就断了。

　　行善生正气，行善也是一种武器。要善于运用这把利器。
　　关于行善的具体方法大家也都明白，比如看到路边有蚯蚓就把它放到土地上、每天坚持发宣传戒色的qq漂流瓶、劝他人行善、鼓励戒友和答疑、放生、在菜市场看到有人守着一点剩菜就买了、看到要饭的就给他买点吃的并且给他点钱等等，处处皆可行善！
　　在欲望强的时候，来戒色吧鼓励戒友、答疑，可以有效化去欲望，在善心的强大力量下，淫欲就像魑魅魍魉见了太阳一样躲得远远的！要在理智的时候建立起正知正见的戒色围墙，这样在邪念、淫欲来袭的时候才能战胜它，如果在敌人来的时候再建就晚了！（网友分享经验）

　　你需要定好日课，每天坚持执行
　　1.每天背500遍断念口诀
　　2.每天做十件好事
　　做好事，有很多办法。在吧里帮助解答，鼓励吧友，点赞，都是做好事
　　能不能做到？
　　要执行，做到才能得到，打嘴炮没有用
　　如果忙的，给精品贴，顶贴，也是做好事一件

　　玩游戏的时候，我们是先升级，等实力达到要求了，有把握打赢boss了，才去打boss
　　心魔这个boss，可不会看你实力弱小就放过你，它会主动上门
　　所以，不要因为失败，就破罐子破摔，按正确的方法去执行，做好每日功课，时间站在我们这边。
　　完成每日功课，就可以涨经验，涨经验就能慢慢升级。升级到一定程度就可以降伏心魔。

　　其实就是一个难度加大的游戏，一上手就是难度大的游戏，很多人不会应对，所以难。心魔Boss很聪明，智能，不像那些npc那么差。掌握方法，恒久力行，就有望降伏心魔了。