口诀不一定要念觉之则无，佛经也可以，去找一段通俗好记的背下来，比如观音心经的前段，断念也很有效，就是张卫健西游记里唐僧教化村民说的那段。频繁遗精就去找找原因，这个不是断念的锅…

多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，加油吧，祝你早日恢复身心健康

只要你在念，作用还是有的，如同滴水穿石，虽然暂时感觉不到，但日久必有变化。你想想，之前yy了多少年，脑子里有多少垃圾了？清理这些垃圾是不是也要花很长时间？而且这些h毒还会时不时翻出来，又产生新的垃圾，清理的工作量可想而知。

1. 动不动有手淫的冲动
　　甚至异常强烈，导致破戒，甚至屡戒屡破。
　　对这情况，很多朋友都遇到，一般的戒除方法都用了，没任何办法降伏欲望！
　　其实方法很简单，就是和其他孩子一起戒除，多帮人，回答自己知道的知识，认真帮助其他孩子戒除。只要是认真负责帮人的，必然会感到身心舒畅，内心充实而快乐，自动断除手yin的想法和欲望。并且这样的好事要每天都做，自动行成良性循环，肯定能彻底戒除！这就是根本的方法，切实相信并去实践！！落实好的孩子都是一次性戒除的！
　　另外，其他网友告诉我，他在学习上或生活上帮助其他朋友，也感到大快乐，从而没有不好的想法的！
　　总之，行善改过提升正气而自动无手yin的欲望，这是最根本的戒除，而且人的运气、事业、精神无形中都会变好的。切记如此去力行。
　　至于一般的戒除方法我不多说了，比如俯卧撑运动、转移注意力等都可以用的。
　　2. 整天意淫,甚至动不动想看黄
　　这种心神不定而恶心的念头很多的情况，只有通过行善生出正气，心神才能自动干净而安定，那时你一想到不良的东西必然都感到龌龊的~这是自然的转变，很多孩子都体会到了！
　　养浩然之气而不动心，这是最根本的（具体方法则参考1中所说的方法），具体这样去做，这两条最根本的破坏戒除的因素自动就会消除掉了，行动第一，一定落实我说的行善去恶。（网友分享的经验）

加油！念口诀就是不断专心念，有杂念不断拉回的过程

固肾功+站桩+吉祥卧。我基本上没念口诀，都是靠前面三种方法来控制遗精的。

加油

加强理论建设，学习寿康宝鉴，练习八部金刚功

多去学习戒色修心断念的文章，多去放生，多去做善事，适量运动锻炼身体，加油，坚持到底

不要去邪y

作为凡夫，无念是做不到的，只能观心转化。梦遗不算破戒，继续持戒，淫念多就吃纯素一天，意志力强就断食一天，或者念观世音菩萨祈求断除欲念，都非常有效

玉池汤