河南发的入门篇

就这一张怎么练？

这不是河南发的那个

这根本不是修仙的功法，修仙练气入门篇是先练感悟天地，后配合心法，最后用心法开灵孔捕捉天地一直存在的稀薄灵气，化为己有，这里又是另一种心法，叫灵气填丹，之后要灵气提纯，几年时间才你能聚满丹田纯另，再之后叫灵气化液，之后液晶为丹，最后筑基，而再灵气提纯阶段，是要将丹田聚满的初灵游走全身各穴，最后配合心法回丹田，丹田此时会有进出孔缝，出口宽，回流缝细，心法一动回流的灵气杂质便留再了外面，纯灵进入了丹田，一丝丝一缕缕，一般人耗尽百年也不能聚满，这要有天赋或配合天地丹药.....总之，很复杂，不是你说的那样。

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求内容

光是锻炼完接着冲冷水澡就不靠谱吧？皮肤毛孔全舒张的时候灌冷水湿气？