每天早晨选两个新鲜的苹果，洗干净后用小刀在苹果的上端切一个上盖（注意保留），然后继续用小刀或者金属汤匙套空苹果核与苹果肉（注意不要捅破）。做成一个厚度三毫米左右的苹果盅后，打一个鸡蛋到苹果盅里面，盖上盖并放入旋风烤箱的高架上进行无水烹饪，大概12分钟左右取出食用（视苹果盅大小与厚度确定时间）。
注意一定要用旋风烤箱烹制！因为只有旋风烤箱的烹饪原理才可以达到我们所需求的结果。
坚持这样食用一个星期后，哮喘患者可以得到治疗，非哮喘患者也明显看到起色比原来更好。继续食用，妇女的皮肤越来越光滑而且红晕，儿童的记忆力也明显增长。