一个切换10秒对我来说是非常挑战性，无论我清醒的时间在15分钟至1个小时后再躺下开始太玄都是只能切换大概2组就昏睡过去，除非每切换1组就啪自己的脸，但似乎没能触发信号或梦中知梦
但近一个星期前，我把一个切换改成2秒，练完8组，然后换侧躺秒睡，（有时切换不完也可以触发）梦中知梦明显增加了，没有梦中知梦也有半明梦，虽然还不能触发清醒入梦信号。
睡满6个小时后，我就开始练2秒太玄，大概会每个小时醒来一次，然后起来一下就躺下，一天做三次
6天里我做了18次，11次高清普通梦（有触觉味觉冷热,起来时也会完全记得）,4个梦中知梦，3两个半明梦
我还会持续下去，看看是不是还可以延续这种状态
所以如果谁是秒睡体质的人，欢迎试试看，再告诉我是否清明梦增加了
如果最后只是昙花一现，我会再更新