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新手小白求助

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新手健身一个动作怎么才算练到位，充血吗
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-05-14 16:57回复
    是的 好的训练是你第一个动作开始充血到最后结束
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2024-05-14 17:20
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      新手练不到位，按计划完成训练即可。每次训练保证渐进超负荷，当你感觉有点困难了，强度就合适了。
      IP属地:奥地利来自Android客户端3楼2024-05-15 00:18
      回复

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