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跑步半个月,一共跑了8次

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兄弟们,跑步半个月了,不下雨平均两天跑一次,这个进步还行吗?用时多久才算合格啊,新手小白不太懂,问问大佬们



IP属地:贵州来自Android客户端1楼2024-06-02 07:57回复
    步频有点低,看看心率


    IP属地:山西来自Android客户端2楼2024-06-02 09:16
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      2025-07-29 16:16:11
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      建议先用节拍器练180+步频,先把步幅小一点,先练步频,步频180多习惯之后不容易受伤,再考虑增大步幅。


      IP属地:福建来自Android客户端3楼2024-06-02 09:23
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        没有什么合格不合格,跑起来就很棒了,坚持下去,跑就完事了


        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2024-06-02 09:35
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          30分钟就差不多了


          IP属地:上海来自Android客户端5楼2024-06-02 12:28
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            没有合格不合格啊 速度是一个无限追求突破的过程


            IP属地:北京来自Android客户端6楼2024-06-03 11:53
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              不要纠结于速度快不快,没人会笑你跑得慢,只会笑你一个月之后不跑了


              IP属地:中国香港来自iPhone客户端7楼2024-06-09 18:13
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