有点计划安排上的问题【弹跳吧】

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本人185，现在摸高大概在327左右，准大学生，没有经过系统训练，弹跳包含力量速度爆发力训练（貌似还得练核心？），这几个训练是每天都得做还是一天完成一个（比如当天只做力量训练）

送TA礼物

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来自iPhone客户端1楼2024-06-13 16:58回复

请教请教

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来自iPhone客户端2楼2024-06-13 16:59

2025-03-20 02:43广告

目前的状态

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来自iPhone客户端3楼2024-06-13 17:01

在练了，看我一个月后效果

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来自iPhone客户端6楼2024-06-22 13:11

参照某大佬给出的简洁计划

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来自iPhone客户端7楼2024-06-22 13:11

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