二）身体感受热感，主要原因包括实火炽盛、阴虚火旺及气郁化火等。
实火，指体内阳气过于亢盛，引发火热症状；
阴虚火旺，则是因为体内的阴液（包括精、血、津液）不足，失去了对阳气的正常滋养与制约作用，导致阳气相对偏盛，从而产生内热；
气郁化火，是气机不畅，局部气机壅滞及阳气积聚，最终转化为火，引起局部的热感反应。

下面进一步详细分析：
1、实火：打坐时用意过紧，或不当的呼吸方法、勉强/刻意控制呼吸，导致阳亢/阳气偏盛而发热。或自身本来已经有阳亢/阳气偏盛的问题

2、气滞气郁化火：打坐时意守身体一些部位、穴位、经脉，或以意领气，导致气郁滞在某一处，便会化火生热；或者在打坐时，身体中的一些经络不通畅、有病邪的部位也会气滞气郁，容易（但不是必定会）生热，等经络疏通后，相应的气滞、胀热感便会消退。

3、阴虚火旺：首先，长期的阳气亢盛、实火实热或因气机郁结而生的内热（郁热），均可能大量消耗人体的精、血、津液，进而发展为阴虚发热。其次，不恰当的生活习惯，如频繁的性行为（包括遗精），或是过度劳累，同样易于损伤阴液，导致阴虚发热。漏精之后打坐，如果身体的胀热感受比平常更加显著，这可能存在阴虚火旺的情况，即体内精血津液亏损，导致阳气相对偏盛，气不和缓。不要把这种胀热感强烈、气不和缓的身体状态，误以为是好的练功状态。漏精后出现了阴虚火旺或气不和缓的症状，就先休息几天，之后再继续打坐；或者，如果还能放松入静的话可以继续打坐，要以静功、静养为主。如果不能放松入静，就不要勉强打坐练气。

4、某些特定的止观方法或打坐意念，可能意守存想不当而引发脏腑精气的失衡，导致诸如阴虚、阳亢、阴盛、阳虚等体质偏差。例如，频繁练习观想火球等带有强烈阳性质的意象，或意守时过于执着，易于造成阳气过剩（阳亢）、实火实热或阴液亏损（阴虚），导致身体发热。
《摩诃止观》对此有着深刻阐述，指出在坐禅修习中，观想不当可能损耗五脏，引发疾病。具体而言，不同的意守存想对象，会相应地触动并影响特定脏器的功能与精气血：
- 视觉意象：如专注于色彩（或观想的景象中包含某种色彩）。观想青色会触动肝脏（肝属木，青色入肝），红色则触动心脏（心属火，红色入心），白色涉及肺脏（肺属金，白色入肺），黑色影响肾脏（肾属水，黑色入肾），黄色则关联脾胃（脾属土，黄色入脾）。
- 听觉想象：过多观想存想呼唤、言语、哭泣、吟唱或歌唱的声音，分别对应肝、心、肺、肾、脾，触动相应脏腑的精气。
- 嗅觉与味觉：观想存想气味与味道的联想，同样能刺激相应的脏器，如腥味动肺、臭味动肾、香味悦脾等。
- 身体感觉：存想触感中的坚、暖、轻、冷、重，亦各自关联肝、心、肺、肾、脾，过度存想某一感受觉受同样可能导致脏腑机能失衡。

5、丹道修炼时出现的热感，暂不进行深入的分析。丹道修炼的门槛很高，需要到心死神活、玄关开、真阳生之后才能修的。一些自认为在修习丹道的人，以为自身出现的胀热感是丹道证验，但其实他们只是在修习观想、存想、调息，或在妄采妄炼（意想采炼“元精元气”），期间出现的胀热感，仍然是阳亢、阴虚、气郁等原因导致的。

感恩楼主慷慨分享这么宝贵的经验，一口气读完，说得非常在理

参考资料：
《中医基础理论》——火热内生
《中医内科学》——内伤发热
（以上，请自己搜索，查资料）

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