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如果才能变胖

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160的身高，80出头的体重，愁！目前只想增肥变胖，目标95到100！
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2024-07-01 16:54回复
    目前体重84，目标95，不知道多久能达到！好怕不但不增还减下去最近都强迫自己去吃吃吃，但自己的胃真小，每顿饭就一小碗，早上也就一个玉米或包子的胃口，醉了
    IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2024-07-04 11:13
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      本来想吃个五顿六顿的，但胃是真小，除了三餐，只吃得下下午水果和晚上夜宵，量还少。那些只吃三顿还吃的少能长到120的，真羡慕他们的肠胃
      IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2024-07-04 11:18
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        加油啊
        IP属地:山东5楼2024-07-04 17:20
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          是不是脾虚，肠胃不好，吸收差，可以从这方面调理一下
          IP属地:陕西来自Android客户端6楼2024-07-04 17:51
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            我喜欢
            IP属地:浙江来自Android客户端7楼2024-07-19 12:54
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              必须锻炼，身体有消耗吃的才会吸收，年前我去健身房锻炼加上一天吃四顿长了12斤，这几个月比较懒只吃不练一斤没长
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-07-21 15:31
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                楼主现在胖了吗？
                IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-07-26 01:22
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                  上班就会吃胖了，我上了三月胖了十斤
                  IP属地:山东来自Android客户端11楼2024-08-07 00:09
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                    每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干，再吃点悍金斯增肌粉，我加锻炼一个月能重四五斤左右
                    IP属地:河北来自Android客户端12楼2025-03-16 23:09
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