手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

因为念经有助于净心，多念使内心清净些，但是就起些辅助作用

断除邪念、化解欲望用的，本质其实是为了避免被念头控制进而导致破戒，也可以练习断意淫口诀，都可以的

之前我也不信，我是本科生，学校里是不让宗教活动的。我就以为念经没效，后面念了才知道，欲望真的才能减轻

有效才推荐

心浮气躁容易破戒，特别是情绪低落时，容易破罐子破摔，念佛使得心平。

对于弱一些的念头有用，毕竟算是转移注意力，但是遇到难缠的念头就没用了。
所以戒色还是得靠修心，靠领悟。

念佛号代替自己邪念，自己起心动念全是一句佛号，心就会清净，就不会破戒，是很聪明很科学的戒色方法。当然你排斥念佛号。你也可以用我很棒，我是有钱人代替。

因我念f号代替邪念，是非常科学有效的。你起心动念全是一句f号，就会很清净，不会破戒。当然你排斥念f号，你可以用我真棒！我是靓仔！代替！

这是一种对治邪念的方法，不喜欢可以试试白骨观、不净观，恐怖观，戒色方法可以看我帖子