就是念头来了不要跟随，马上断除，记住念头不是你，你是那个观察者，你是纯粹的觉知，观心断念就是在观察自己的想法，加油，每天五百遍断念，每天坚持学习戒色文章戒为良药，提高觉悟，保持警惕心，保持学习的状态热情，时时刻刻保持警惕心，执行力行动力要强，实战必须要狠，好好落实戒色十规，千万不能放弃，

加油，坚持练习，刚开始知道自己在，意淫，不要跟随意淫就断了，坚持练习

熟悉断念觉察过程，经常断意淫形成条件反射。这个阶段就是觉之即无。

你可以来帮助鼓励戒友，多行善积德，正能量足了自然会帮你抵御邪淫

断念不行的话，请从戒色7部曲开始做起，打基础，基础牢固了，自然学会断念。

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

加油