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吧友怎么改善自己的社恐

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在网络上发帖都会不敢查看回复的信息，点开闲鱼交易消息还要做半天心理斗争，在爱好群里好不容易想插话却总觉得是不是会打断别人发言、自己说的话是不是太蠢说错话而纠结半天最后默默清空聊天框……经常因为别人小小的举动内心戏无数，自顾自给自己或者某个人的行为想无数个理由。好神金好累……
IP属地:山东1楼2024-08-08 19:55回复
    把自己想象成一个7、80岁的老头子，干一件事的时候心里就想一句话：“反正我都快要死了，怎么样都无所谓吧。”出去散步的时候也一样，放松一点，抬头挺胸，都快屎了
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-08-08 21:09
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      不要在意那么多别人的想法，这是最核心的，具体的方法每个人不一样
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2024-08-08 21:12
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        我连在有人的地方坐着站起来起个身都得犹豫很长时间，害怕有人看我
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2024-08-08 21:13
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          简单，去菜市场买菜
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-08-08 21:14
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            社恐，需要自己去悟，想明白了，就会找到捷径，走出来，多问自己为什么？让自己静下来
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2024-08-08 21:50
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              啊 没事多骂人 现实做矮人，网络总得当个巨人吧
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-08-08 21:57
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                交个朋友，多沟通沟通就不没那么社恐啦
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2024-08-08 22:08
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                  少想多做，多想少做，时间都花在内耗上了。
                  IP属地:广东来自Android客户端11楼2024-08-08 23:07
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                    现实会没人在乎你，的
                    IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-08-08 23:32
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                      多读书，多看报，少吃零食，多睡觉。才是王道
                      IP属地:山西来自Android客户端13楼2024-08-09 01:14
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                        你还没发现世界上百分之七十多人都是社恐吗，而难过的都是给自己立了好人牌坊怕做错的原因咩。
                        IP属地:甘肃来自Android客户端14楼2024-08-09 03:41
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                          我以前也这样解决办法就是坚信自己是正确的别人有异议就是别人的问题
                          IP属地:马来西亚来自Android客户端15楼2024-08-09 04:08
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                            有人一起锻炼来改善吗?
                            IP属地:河北来自Android客户端16楼2024-08-09 07:03
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                              你这精神内耗严重了，以后做什么事都“随便”一点，别对自己要求太严格，啥事都先考虑别人忽视了自己。
                              IP属地:贵州来自iPhone客户端17楼2024-08-09 07:06
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